• 03Ноя
    0 Comments
    Йога в гамаках для взрослых

    Йога в гамаках для взрослых

    О виде

    Аеройога — це інший вимір практики «йога» -повітряний.
    Йога в повітрі поєднує в собі практику асан на землі і в повітрі,
    акробатичні елементи, силові вправи, розтяжку, релаксаційні пози
    і перевернуті положення тіла — вниз головою. Аеройога це альтернативна
    практика традиційної йоги, з можливістю імпровізувати на основі
    базових, класичних послідовностей асан.

    У Аеройогі маса плюсів і переваг:
    -декомпрессія хребта (розвантаження, витягування, відновлення
    рухливості міжхребцевих дисків).
    -Оновлення всього організму
    -Гнучкість і спритність
    -мишечная сила і витривалість
    -Поліпшення координації рух (орієнтування в просторі)
    -рухливість суглобів
    -ясность розуму, поліпшення пам’яті
    -розслаблення, зняття стресу (мірні гойдання в гамаку в Шавасане
    переводять мозок в альфа стан, в стан медитації)
    Практика йоги в гамаках це йога для будь-якого віку. Дуже хороша практика
    особливо для вагітних. Гамак м’яко підтримує під спину, даючи
    розвантаження поперекового і грудного відділу.

     

    Тривалість практики 1,30 хв.