Йога в гамаках для взрослых
О виде
Аеройога — це інший вимір практики «йога» -повітряний.
Йога в повітрі поєднує в собі практику асан на землі і в повітрі,
акробатичні елементи, силові вправи, розтяжку, релаксаційні пози
і перевернуті положення тіла — вниз головою. Аеройога це альтернативна
практика традиційної йоги, з можливістю імпровізувати на основі
базових, класичних послідовностей асан.
У Аеройогі маса плюсів і переваг:
-декомпрессія хребта (розвантаження, витягування, відновлення
рухливості міжхребцевих дисків).
-Оновлення всього організму
-Гнучкість і спритність
-мишечная сила і витривалість
-Поліпшення координації рух (орієнтування в просторі)
-рухливість суглобів
-ясность розуму, поліпшення пам’яті
-розслаблення, зняття стресу (мірні гойдання в гамаку в Шавасане
переводять мозок в альфа стан, в стан медитації)
Практика йоги в гамаках це йога для будь-якого віку. Дуже хороша практика
особливо для вагітних. Гамак м’яко підтримує під спину, даючи
розвантаження поперекового і грудного відділу.
Тривалість практики 1,30 хв.