Йога в гамаках для взрослых
О виде
Аэройога – это другое измерение практики «йога» –воздушное.
Йога в воздухе сочетает в себе практику асан на земле и в воздухе,
акробатические элементы, силовые упражнения, растяжку, релаксационные позы
и перевернутые положения тела — вниз головой. Аэройога -это альтернативная
практика традиционной йоге, с возможностью импровизировать на основе
базовых, классических последовательностей асан.
У Аэройоги масса плюсов и преимуществ:
-декомпрессия позвоночника (разгрузка, вытяжение, восстановление
подвижности межпозвоночных дисков).
-обновление всего организма
-гибкость и ловкость
-мышечная сила и выносливость
-улучшение координации движение ( ориентирование в пространстве)
-подвижность суставов
-ясность ума, улучшение памяти
-расслабление, снятие стресса (мерные качания в гамаке в Шавасане
переводят мозг в альфа состояние, в состояние медитации)
Практика йоги в гамаках это йога для всех возрастов. Очень хороша практика
особенно для беременных. Гамак мягко поддерживает под спину, давая
разгрузку поясничному и грудному отделу.
Продолжительность практики 1,30 мин.