• 03Ноя
    0 Comments
    Йога в гамаках для взрослых

    Йога в гамаках для взрослых

    О виде

    Аэройога – это другое измерение практики «йога» –воздушное.
    Йога в воздухе сочетает в себе практику асан на земле и в воздухе,
    акробатические элементы, силовые упражнения, растяжку, релаксационные позы
    и перевернутые положения тела — вниз головой. Аэройога -это альтернативная
    практика традиционной йоге, с возможностью импровизировать на основе
    базовых, классических последовательностей асан.

    У Аэройоги масса плюсов и преимуществ:
    -декомпрессия позвоночника (разгрузка, вытяжение, восстановление
    подвижности межпозвоночных дисков).
    -обновление всего организма
    -гибкость и ловкость
    -мышечная сила и выносливость
    -улучшение координации движение ( ориентирование в пространстве)
    -подвижность суставов
    -ясность ума, улучшение памяти
    -расслабление, снятие стресса (мерные качания в гамаке в Шавасане
    переводят мозг в альфа состояние, в состояние медитации)
    Практика йоги в гамаках это йога для всех возрастов. Очень хороша практика
    особенно для беременных. Гамак мягко поддерживает под спину, давая
    разгрузку поясничному и грудному отделу.

     

    Продолжительность практики 1,30 мин.