Йога Нидра

Йога Нидра — расслабление в наслаждении звуком.

Практика расслабления и восстановления — Йога Нидра была разработана известным йогом, автором множества книг Свами Сатьянанда Сарасвати.
Удивительная по своей результативности и в то же время мягкости практика йогического сна, которая позволяет восстановить силы, избавиться от наносных мыслей и настроений ума, гармонизировать общее состояние практикующего.
Йога  нидра  — современным языком является практикой «перезагрузки», «рестарта», обновления и очищения. На языке компьютеров — это практика дефрагментации или чистка, которая обнуляет, улучшает работу памяти и делает мыслительный процесс более ясным и однонаправленный.
Нидра помогает избавиться от излишней озлобленности, агрессии, ранее прошитых программа уровне подсознания.
Техника Свами Сатьянанда Сарасвати — уникальна тем, что она работает со всеми и работает мягко и трепетно.

Программа рассчитана на 60-90 мин.
1.Внимательное расслабление по средствам сканирования тела собственным вниманием.
2. Отстройка намерения на практику.
3. Основная часть. Визуализация образов. Наблюдения за реакциями в теле, эмоциями, мыслями.
4. Возвращение внимания на уровень физического тела.
5. Подтверждение обозначенного намерения.
6.Завершение.

Практика проходит в звуковом сопровождении тибетских чаш и шума дождя.
В процессе расслабления сопровождает голос инструктора.